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圣诞老人说圣诞要快乐也要健康

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论坛元老

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发表于 2022-8-10 09:23:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

【圣诞攻略】

圣诞大餐

丰盛的圣诞大餐为节日增添快乐与喜庆的气氛。然而,随着生活方式的改变,佳节饮食也应追求吃得科学,吃得卫生,吃得健康。那么,佳节饮食怎样安排,才科学合理,益于健康呢?

品种巧搭配

选购菜肴和节日饮食的安排.应在注重色、香、味、形的前提下,力求荤素北京医院湿疹治疗、冷热、粗精,干稀巧搭配,荤素搭配,可以激发人的食欲,保持营养平衡,酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言,不仅要求甜、咸巧调理,还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配,达到五味俱全,才能胃口大开。粗精搭配,就是要适当吃些粗粮、多纤维食物,帮助消化。干稀搭配,主要是指主食花样多,有米饭、馒头、大饼、蒸包、水饺、元宵、年糕等;粥、汤、甜饮等也要品种变换,品味多样。

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肥瘦巧补充

节日荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。口味要清淡,多选择平时少吃的牛肉、狗肉北京正规湿疹医院、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等,以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主,少用油炸、烧烤。

夜餐巧安排

节日期间,人们常玩到深夜,甚至通宵达旦,因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛,夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可,既充了饥,又不伤脾胃,还有利于睡眠。

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零食巧调理

节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主,所以,零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点,如饭后两小时左右,可吃点苹果、梨、香蕉等,以开胃通便;少吃北京皮炎最好的医院花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好。另外,像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。

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烟酒巧分开

喜庆佳节,亲朋好友欢聚,少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏,消除疲劳,加快新陈代谢,但是,切不可畅饮无度,一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟,对身体的摧残相当严重。因此,节日期间应做到酒席桌上不吸烟,饮茶吸烟不喝酒,避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。

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圣诞大礼

北京哪家皮炎医院好礼不如送健康!忙碌的工作、琐碎的生活已让上班一族身心俱疲,因此,圣诞送礼不如送健康,不妨趁圣诞兼周末,邀请好友一块去健健身、泡泡温泉。

冬季天气干燥,泡温泉可去除身体的角质,并具有保湿作用,能治疗皮肤干痒。另外,泡温泉还可以夏病冬治,因为夏季紫外线照射强烈,皮肤难免会被晒伤。而温泉水中具有很好的修复因子,可治疗皮炎、过敏等症状,并增强耐寒力及免疫力。

不知从何年何月开始,从西方舶来的洋节在中国风靡起来,比如圣诞。中国人过圣诞更注重声势。别看我们圣诞没有法定假日,一进12月,全城都是圣诞情,满街都是圣诞树。圣诞老人说,所谓幸福是有一个健康的身体。因此,圣诞狂欢时,别忘了健康,要吃得健康,玩得健康!

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